こんにちは、サクラドリームです。すっきりと入眠できたはずなのに、夜中に起きてしまい二度寝・三度寝…結局朝の寝覚めが悪くなってしまう、なんてことありませんか？これは「中途覚醒」という熟睡できない症状のひとつで睡眠維持障害とも呼ばれています。ストレスや運動不
健康美容コラム：睡眠【「眠れない」は治ります！薬局でも買える睡眠改善薬】
こんにちは、サクラドリームです。睡眠に関するお悩みはありますか？と聞くと、シンプルに「眠れない」と答える方が多いのではないでしょうか。どんなに睡眠の質を良くしようといい成分を摂取したとて眠れないのでは元も子もありませんよね。生活リズムの改善やストレス軽減
健康美容コラム：睡眠【眠りの質をあげるには“お気に入りのアロマ”がおすすめ】
こんにちは、サクラドリームです。ここ数日、朝晩に肌寒さを感じることが多くなりました。特に朝はあたたかいお布団から出たくなくなってしまいますね…。季節の変わり目、気候の変化にとらわれず、朝はシャキッと目覚めたいもの。そこで、今週は「睡眠」をテーマにして皆さ
